Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Heavy HBBLB

Intensywny   1 h 10 m

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Barbell, Dumbbell

Tim Alexander
 		    Dodane przez Tim Alexander
Heavy HBBLB
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami
Opis

Heavy Weight / Low Reps - Use weights that are between 80 and 90 percent of your one rep max.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
5 powtórzenia
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
5 powtórzenia
Rest
Rest
3 minuty
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
5 powtórzenia
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
5 powtórzenia
Rest
Rest
3 minuty
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
5 powtórzenia
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
5 powtórzenia
Rest
Rest
3 minuty
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
5 powtórzenia
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
5 powtórzenia
Rest
Rest
3 minuty
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
5 powtórzenia
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
5 powtórzenia
Rest
Rest
5 minuty
Bicep Curls
Bicep Curls
5 powtórzenia
Rest
Rest
3 minuty
Bicep Curls
Bicep Curls
5 powtórzenia
Rest
Rest
3 minuty
Bicep Curls
Bicep Curls
5 powtórzenia
Rest
Rest
3 minuty
Bicep Curls
Bicep Curls
5 powtórzenia
Rest
Rest
3 minuty
Bicep Curls
Bicep Curls
5 powtórzenia
Rest
Rest
5 minuty
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
5 powtórzenia
Rest
Rest
3 minuty
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
5 powtórzenia
Rest
Rest
3 minuty
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
5 powtórzenia
Rest
Rest
3 minuty
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
5 powtórzenia
Rest
Rest
3 minuty
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
5 powtórzenia
Rest
Rest
5 minuty
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
5 powtórzenia
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
5 powtórzenia
Rest
Rest
3 minuty
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
5 powtórzenia
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
5 powtórzenia
Rest
Rest
3 minuty
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
5 powtórzenia
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
5 powtórzenia
Rest
Rest
3 minuty
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
5 powtórzenia
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
5 powtórzenia
Rest
Rest
3 minuty
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
5 powtórzenia
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
5 powtórzenia

Powiązane treningi

Heavy
Heavy
1 godz. 25 min 50 sek, Intensywny
2 - 3 Days Workout
2 - 3 Days Workout
1 godz. 6 min 50 sek, Umiarkowany
Barbell Workout
Barbell Workout
8 min 8 sek, Intensywny
Improvement Routine
Improvement Routine
1 godz. 20 sek, Umiarkowany
HIIT
HIIT
6 min 57 sek, Intensywny
Barbell Complex
Barbell Complex
4 min 36 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 min 48 sek, Umiarkowany
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 min 33 sek, Umiarkowany
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 min 5 sek, Umiarkowany
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 minuty, Dla początkujących
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 min 30 sek, Intensywny
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
24 min 23 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hypertrophy Full Body

Hypertrophy Full Body

Umiarkowany 1 h 3 m  
Arms   Dumbbell, Bench, Chair
Core Workout

Core Workout

23 min  
Core   Dumbbell
Thunderstruck W1D3

Thunderstruck W1D3

Intensywny 32 min  
Back   Barbell, Dumbbell
Thunderstruck W1D4

Thunderstruck W1D4

Intensywny 40 min  
Core   Dumbbell, Chair, Barbell
Thunderstruck W1D6

Thunderstruck W1D6

Intensywny 42 min  
Arms   Barbell, Box or Step, Dumbbell
Recumbent Bike

Recumbent Bike

Intensywny 30 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe