Trening intensywny

Heavy

Intensywny Duration 1 h 26 m

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Barbell, Bench

Dodane przez Jack G

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce

Opis

Barbell lifts

Exercises

Seria 1: 10 rund

Barbell Deadlifts

Ciężary: Maksymalny

Barbell Deadlifts

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 10 rund

Barbell Bench Press

Ciężary: Maksymalny

Barbell Bench Press

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 10 rund

Barbell Back Loaded Squats

Ciężary: Maksymalny

Barbell Back Loaded Squats

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 4: 10 rund

Barbell Bent-Over Rows

Ciężary: Maksymalny

Barbell Bent-Over Rows

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 5: 10 rund

Ciężary: Maksymalny

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 6: 10 rund

Barbell Glute Bridge

Ciężary: Maksymalny

Barbell Glute Bridge

10 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

14 min 18 sek, Intensywny

41 minuty, Umiarkowany

Full Body Heavy

Full Body Heavy

31 min 33 sek, Intensywny

6 min 3 sek, Umiarkowany

15 min 9 sek, Umiarkowany

Barbell Complex

Barbell Complex

9 min 55 sek, Intensywny

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

18 minuty, Intensywny

Barbell Leg Ladder

Barbell Leg Ladder

17 min 33 sek, Umiarkowany

Ultimate Leg Day Workout

Ultimate Leg Day Workout

10 min 33 sek, Intensywny

Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday

Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday

59 min 18 sek, Umiarkowany

16 min 15 sek, Intensywny

40 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało