Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Ab Attk

Intensywny   33 minuty

Docelowe obszary: Core

Patrick Zappala
 		    Dodane przez Patrick Zappala
Ab Attk
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

All around ab and core in general Workout

Exercises

Seria 1: 2 rund
Crunches
Crunches
1 minuta
Rest
Rest
25 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuta
Rest
Rest
5 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Rest
Rest
25 sekundy
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuta
Rest
Rest
5 sekundy
Oblique Crunches
Oblique Crunches
1 min 30 sek
Rest
Rest
25 sekundy
Circular Crunches
Circular Crunches
2 minuty
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 2 rund
Ab Curls
Ab Curls
1 minuta
Rest
Rest
25 sekundy
Double Crunches
Double Crunches
1 minuta
Rest
Rest
25 sekundy
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minuta
Supermans
Supermans
1 minuta
Rest
Rest
5 sekundy

Powiązane treningi

Ab Assault
Ab Assault
21 minuty, Intensywny
Ab Attack
Ab Attack
21 min 20 sek, Umiarkowany
Ab
Ab
5 min 15 sek, Dla początkujących
Ab Blast
Ab Blast
24 min 30 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
10 minuty, Umiarkowany
Full Ab workout
Full Ab workout
7 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs Abs Abs

Abs Abs Abs

Intensywny 39 min  
Autumn Abs

Autumn Abs

Intensywny 34 min  
Core   Exercise Mat
MPS Intense ABS/CORE

MPS Intense ABS/CORE

Intensywny 38 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Plank

Plank

Intensywny 20 min  
Plank

Plank

Umiarkowany 18 min  
Core  
Lats and Shoulders

Lats and Shoulders

Intensywny 28 min  
Arms   Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe