Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Legs

Umiarkowany   22 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Dumbbell, Stability Ball, Chair, Strength Machine

Maève Grant
 		    Dodane przez Maève Grant
Legs
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na krześle Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jogging
Jogging
7 minuty

Seria 2: 1 runda
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
15 powtórzenia
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
15 powtórzenia
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
15 powtórzenia
Bridge with Heel Digs on Ball
Bridge with Heel Digs on Ball
10 powtórzenia
Bridge with Heel Digs on Ball
Bridge with Heel Digs on Ball
10 powtórzenia
Bridge with Heel Digs on Ball
Bridge with Heel Digs on Ball
10 powtórzenia
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
10 powtórzenia
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
10 powtórzenia
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
10 powtórzenia
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
10 powtórzenia
Leg Press
Leg Press
20 powtórzenia
Leg Press
Leg Press
20 powtórzenia
Leg Press
Leg Press
20 powtórzenia
Leg Press
Leg Press
20 powtórzenia
Leg Press
Leg Press
20 powtórzenia
Leg Press
Leg Press
20 powtórzenia
Leg Curls
Leg Curls
15 powtórzenia
Leg Curls
Leg Curls
15 powtórzenia
Leg Curls
Leg Curls
15 powtórzenia
Leg Curls
Leg Curls
15 powtórzenia
Leg Curls
Leg Curls
15 powtórzenia
Leg Curls
Leg Curls
15 powtórzenia

Powiązane treningi

Legs
Legs
10 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
3 min 55 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
10 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
23 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
10 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
16 min 33 sek, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

QIKTOGETUFIT FITNESS 💪:Astronomical Abs
QIKTOGETUFIT FITNESS 💪:Astronomical Abs
10 min 34 sek, Intensywny
HIIT Back&Bicep + Abs
HIIT Back&Bicep + Abs
45 min 15 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beat-the-Heat At Home

Beat-the-Heat At Home

Umiarkowany 17 min  
Full Body   Exercise Mat
Stress Free

Stress Free

Umiarkowany 16 min  
Legs   Exercise Mat
Independent Workout

Independent Workout

Dla początkujących 20 min  
Full Body   No Equipment
Light Feet

Light Feet

Dla początkujących 6 min  
Full Body   No Equipment
Gym Rat

Gym Rat

Umiarkowany 15 min  
Full Body   Dumbbells, Barbell
Lasting Effects

Lasting Effects

Dla początkujących 12 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe