Trening umiarkowany

Legs

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Chair, Box or Step, Strength Machine, Dumbbells, Stability Ball

Dodane przez Bowen Gaby

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na krześle Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Weighted Sumo Squats

Weighted Sumo Squats

1 minuta

1 minuta

Seria 4: 1 runda

1 minuta

Ball Mountain Climbers

Ball Mountain Climbers

1 minuta

Seria 5: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

23 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

48 minuty, Intensywny

5 minuty,

10 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.