Trening umiarkowany

Do More

Umiarkowany Duration 20 minuty

Sprzęt: Stability Ball

Dodane przez Kristen Saari

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 3 rund

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

45 sekundy

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

45 sekundy

1 minuta

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

45 sekundy

1 minuta

45 sekundy

1 minuta

1 minuta

Seria 3: 3 rund

20 sekundy

Walking High Knees

Walking High Knees

10 sekundy

Seria 4: 1 runda

45 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 sekundy

1 minuta

2 minuty

Powiązane treningi

13 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

27 minuty, Umiarkowany

35 min 30 sek, Intensywny

19 minuty, Dla początkujących

Beginning Running 2

Beginning Running 2

31 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 min 3 sek, Dla początkujących

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 min 1 sek, Umiarkowany

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 min 23 sek, Umiarkowany

Core Activation for Deep Diastasis Recti

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 min 6 sek, Dla początkujących

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

30 min 46 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

All For The Chest

Umiarkowany

8 min

Quick Chest/back

Umiarkowany

9 min

Chest

Dumbbell, Stability Ball

Stretching

Dla początkujących

13 min

Back

Just Enough To Feel It

Umiarkowany

19 min

Full Body

Resistance Band, Dumbbell, Box or Step

Run/kickboxing Light

Umiarkowany

31 min

Back/Abs

Umiarkowany

8 min

Core

Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało