Trening umiarkowany

Quick Chest/back

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Chest, Shoulders

Sprzęt: Dumbbell, Stability Ball

Dodane przez Kristen Saari

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda

Chest Press /chest Fly Combo

1 minuta

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuta

Rest

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

C Sweep

1 minuta

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 minuta

Rest

15 sekundy

Seria 3: 1 runda

Dumbbell Fly on Ball

Dumbbell Fly on Ball

1 minuta

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

1 minuta

Rest

15 sekundy

Seria 4: 1 runda

Overhead Press

1 minuta

Dumbbell Back Row/lateral Raise Combo

1 minuta

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

13 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

22 min 30 sek,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sek, Umiarkowany

34 min 30 sek, Umiarkowany

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuty, Dla początkujących

Strength Workout

Strength Workout

1 godz. 4 min 34 sek, Intensywny

38 min 6 sek, Umiarkowany

29 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Sexy In Strapless

Intensywny

15 min

The Strength Train

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Sculpted Shoulders: The Remix

Intensywny

23 min

Shoulders

Dumbbells, Kettlebells

90-90 Crunches Challenge ⚕️

Intensywny

3 m 30 s

Core

No Equipment

Strong Arms

Intensywny

13 min

Arms

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało