Trening dla początkujących

Workout

Dla początkujących Duration 19 minuty

Dodane przez Melissa Henry

Opis

Melissa's workout 1

Exercises

Seria 1: 1 runda

Side Bends

2 minuty

Power Walk

2 minuty

Standing Knee to Elbow Cross

Standing Knee to Elbow Cross

2 minuty

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

2 minuty

Power Walk

3 minuty

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

2 minuty

Crunches

2 minuty

Side Plank Dips

Side Plank Dips

2 minuty

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

28 minuty, Umiarkowany

6 min 40 sek, Umiarkowany

46 min 40 sek, Umiarkowany

Everyday workout

Everyday workout

7 min 50 sek, Umiarkowany

All-around Workout

All-around Workout

19 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało