Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Killer Chest Workout

20 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Arms, Chest

Sprzęt: Box or Step

Mitchel Cadieux
 		    Dodane przez Mitchel Cadieux
Killer Chest Workout
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi na skrzyni lub stopniu
Opis

Pushups only

Exercises

Seria 1: 1 runda
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
15 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Push Up with Feet on Step
15 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
15 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Push Up with Feet on Step
15 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
15 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Push Up with Feet on Step
15 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
15 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Push Up with Feet on Step
15 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 1 runda
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
15 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Push Up with Feet on Step
15 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 6: 1 runda
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
15 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Push Up with Feet on Step
15 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Chest Workout
Chest Workout
4 min 43 sek, Umiarkowany
Chest Workout
Chest Workout
4 minuty, Umiarkowany
Chest Workout
Chest Workout
20 min 9 sek, Umiarkowany
Chest Workout
Chest Workout
29 minuty, Intensywny
Chest Workout
Chest Workout
4 min 11 sek, Umiarkowany
Che, Sho, Tri :)
Che, Sho, Tri :)
2 godz. 7 min 20 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
14 min 3 sek, Umiarkowany
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
29 min 36 sek, Umiarkowany
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
36 min 12 sek, Umiarkowany
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
30 min 55 sek, Umiarkowany
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
30 min 36 sek, Umiarkowany
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
32 min 52 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

Umiarkowany 20 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Intensywny 19 min  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Chest Day

Chest Day

Intensywny 30 min  
Chest   Stability Ball, Dumbbells
Strong Arms

Strong Arms

Intensywny 13 min  
Arms   Dumbbells
10 Minute Super Arms And Abs Pump

10 Minute Super Arms And Abs Pump

Umiarkowany 15 min  
Full Body   Dumbbell
Pull Up Bar Workout

Pull Up Bar Workout

Intensywny 7 min  
Back   Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe