Trening umiarkowany

Chest Workout

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders, Chest

Dodane przez Dhruvika D

Tagi

Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 1 runda

15 powtórzenia

❤️ Lekki (Strefa 1)

Side twist

10 powtórzenia

15 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 1 runda

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Powiązane treningi

4 min 43 sek, Umiarkowany

11 min 15 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

8 min 45 sek, Dla początkujących

Chest, Tricep And Shoulders

Chest, Tricep And Shoulders

4 minuty, Umiarkowany

1 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie D

Dla początkujących

9 min

Back

Exercise Mat

Top-to-Bottom Beach Basics

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat, Chair

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Full Body Hottie

Umiarkowany

20 min

Full Body

No Equipment

Full Body Beatdown

Dla początkujących

17 min

Lower Body

Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało