Trening intensywny

Shoulders

Intensywny Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Dumbbell, Barbell

Dodane przez Brandon Raybern

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

15 powtórzenia

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Bent Arm Lateral Shoulder Raise

15 powtórzenia

20 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 1 runda

15 powtórzenia

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Bent Arm Lateral Shoulder Raise

15 powtórzenia

15 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 1 runda

15 powtórzenia

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Bent Arm Lateral Shoulder Raise

15 powtórzenia

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 4: 1 runda

15 powtórzenia

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Bent Arm Lateral Shoulder Raise

15 powtórzenia

10 powtórzenia

1 minuta

30 powtórzenia

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Dumbbell Hammer Curl to Press

Dumbbell Hammer Curl to Press

20 powtórzenia

30 sekundy

Seria 6: 1 runda

Dumbbell Hammer Curl to Press

Dumbbell Hammer Curl to Press

20 powtórzenia

30 sekundy

Seria 7: 1 runda

Dumbbell Hammer Curl to Press

Dumbbell Hammer Curl to Press

20 powtórzenia

30 sekundy

Seria 8: 1 runda

Dumbbell Hammer Curl to Press

Dumbbell Hammer Curl to Press

20 powtórzenia

30 sekundy

Powiązane treningi

8 min 45 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Shoulders W Dumbbells

Shoulders W Dumbbells

36 min 40 sek, Intensywny

14 min 24 sek, Umiarkowany

42 minuty, Umiarkowany

29 min 48 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

24 min 23 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Jump Rope

Umiarkowany

40 min

Back and Shoulders

Intensywny

40 min

Back

Pull Up Bar, Barbells

Shoulders

Intensywny

27 min

Shoulders

Dumbbells, Barbell

shoulders

Intensywny

21 min

Shoulders

Barbell, Dumbbell, Chair

Shoulders

Umiarkowany

13 min

Shoulders

Dumbbell, Medicine Ball, Wall

Arms And Shoulders

Intensywny

22 min

Shoulders

Medicine Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało