Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

M&F Chest

Intensywny   28 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Strength Machine, Barbell

Brandon Raybern
 		    Dodane przez Brandon Raybern
M&F Chest
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na maszynach siłowych Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Bench Skull Crusher
Bench Skull Crusher
15 powtórzenia
Plate Press
5 powtórzenia
Cable Crossovers
10 powtórzenia
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Bench Skull Crusher
Bench Skull Crusher
15 powtórzenia
Plate Press
5 powtórzenia
Cable Crossovers
10 powtórzenia
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Bench Skull Crusher
Bench Skull Crusher
15 powtórzenia
Plate Press
5 powtórzenia
Cable Crossovers
10 powtórzenia
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Bench Skull Crusher
Bench Skull Crusher
15 powtórzenia
Plate Press
5 powtórzenia
Cable Crossovers
10 powtórzenia
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 powtórzenia
Rest
Rest
4 minuty

Seria 5: 1 runda
Close Grip Dumbbell Press
10 powtórzenia
Cable Tricep Push Down
10 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 minuta

Seria 6: 1 runda
Close Grip Dumbbell Press
10 powtórzenia
Cable Tricep Push Down
10 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 minuta

Seria 7: 1 runda
Close Grip Dumbbell Press
10 powtórzenia
Cable Tricep Push Down
10 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 minuta

Seria 8: 1 runda
Close Grip Dumbbell Press
10 powtórzenia
Cable Tricep Push Down
10 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
4 minuty

Powiązane treningi

Chest And Triceps
Chest And Triceps
34 min 8 sek, Umiarkowany
Chest/tri
Chest/tri
13 min 12 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
12 min 33 sek, Intensywny
Chest
Chest
22 minuty, Intensywny
Full Chest
Full Chest
46 min 15 sek, Umiarkowany
Shoulder, Chest, Tricep
Shoulder, Chest, Tricep
30 min 12 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Muscle Builder (upper A) Time Edited
Muscle Builder (upper A) Time Edited
41 min 58 sek, Intensywny
Winter Arc Upper Body
Winter Arc Upper Body
42 min 50 sek, Umiarkowany
Back In Style
Back In Style
31 min 29 sek, Umiarkowany
Chest Circuit
Chest Circuit
28 minuty, Intensywny
Friday - Back and Biceps
Friday - Back and Biceps
34 min 40 sek, Umiarkowany
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
10 min 24 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Biceps and Triceps

Biceps and Triceps

Intensywny 28 min  
Arms   Dumbbells
All Around

All Around

Intensywny 56 min  
Legs   Dumbbell, Bench, Strength Machine, Barbell
Bi's And Shoulders

Bi's And Shoulders

Intensywny 38 min  
Arms   Pull Up Bar, Strength Machine, Dumbbell, Box or Step, Barbell
M&F Superhero Shoulders

M&F Superhero Shoulders

Intensywny 55 min  
Barbell, Kettlebell, Dumbbell
Bulk Warmup

Bulk Warmup

Dla początkujących 6 min  
Legs   Kettlebell
Chest, Shoulders, and Triceps (2)

Chest, Shoulders, and Triceps (2)

Umiarkowany 28 min  
Chest   Rings, Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe