Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

M&F Arms

49 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Barbell, Pull Up Bar, Dumbbell

Brandon Raybern
 		    Dodane przez Brandon Raybern
M&F Arms
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 5 rund
Barbell Cleans
Barbell Cleans
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
4 minuty

Seria 3: 5 rund
Chin-Ups
Chin-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Rest
Rest
4 minuty

Seria 5: 5 rund
Bicep Curls
Bicep Curls
15 powtórzenia
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
15 powtórzenia
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
20 powtórzenia
Tricep Extensions
Tricep Extensions
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 6: 1 runda
Rest
Rest
4 minuty

Powiązane treningi

Arms At The Gym
Arms At The Gym
14 min 35 sek,
Arms
Arms
29 min 15 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
16 min 36 sek, Intensywny
Arms 5 min
Arms 5 min
4 min 40 sek, Umiarkowany
Arms For Mass
Arms For Mass
26 min 55 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
5 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Pull 1
Upper Body Pull 1
7 min 9 sek, Umiarkowany
Pitching Week 13 Day 1
Pitching Week 13 Day 1
2 min 39 sek, Umiarkowany
B dół UPPER-LOWER
B dół UPPER-LOWER
53 min 12 sek, Dla początkujących
Medicover Heavy Short Session
Medicover Heavy Short Session
4 min 50 sek, Umiarkowany
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
22 min 6 sek, Umiarkowany
Quick Fix Back
Quick Fix Back
10 min 48 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Biceps and Triceps

Biceps and Triceps

Intensywny 28 min  
Arms   Dumbbells
M&F Superhero Back

M&F Superhero Back

44 min  
Back   Strength Machine, Barbell, Dumbbell
Bands - Shoulders

Bands - Shoulders

35 min  
Shoulders   Resistance Band, Stability Ball
Bulk Back

Bulk Back

Intensywny 41 min  
Back   Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell, Bench
Bulk Arms

Bulk Arms

Intensywny 23 min  
Arms   Dumbbell, Barbell
Bulk Shoulders

Bulk Shoulders

29 min  
Shoulders   Barbell, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe