Trening dla początkujących

Bulk Warmup

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back

Sprzęt: Kettlebell

Dodane przez Brandon Raybern

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Right Hip Flexor Stretch

Right Hip Flexor Stretch

45 sekundy

Left Hip Flexor Stretch

Left Hip Flexor Stretch

45 sekundy

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Wall Ankle Mobilization

10 powtórzenia

Right Revolved Side Angle

Right Revolved Side Angle

30 sekundy

Left Revolved Side Angle

Left Revolved Side Angle

30 sekundy

❤️ Lekki (Strefa 1)

20 sekundy

Left Turkish Get-ups

Left Turkish Get-ups

3 powtórzenia

Right Turkish Get-ups

Right Turkish Get-ups

3 powtórzenia

Powiązane treningi

May Total Body Weekly Warm Up Monday

May Total Body Weekly Warm Up Monday

9 min 20 sek, Intensywny

5 min 10 sek, Dla początkujących

5 min 20 sek, Dla początkujących

Lower Body Warm Up

Lower Body Warm Up

5 min 39 sek, Dla początkujących

12 min 25 sek, Dla początkujących

6 min 50 sek, Dla początkujących

Power Systems Kettlebells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 min 57 sek, Intensywny

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 min 25 sek, Intensywny

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 min 21 sek, Intensywny

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 min 47 sek, Intensywny

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 min 38 sek, Intensywny

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

16 min 44 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

M&F Superhero Shoulders

Intensywny

55 min

Barbell, Kettlebell, Dumbbell

M&F Chest

Intensywny

28 min

Upper Body

Dumbbell, Bench, Strength Machine, Barbell

M&F Arms

49 min

Arms

Barbell, Pull Up Bar, Dumbbell

Bulk Back

Intensywny

41 min

Back

Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell, Bench

Bulk Arms

Intensywny

23 min

Arms

Dumbbell, Barbell

Legs (1)

Intensywny

46 min

Lower Body

Barbell, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało