Trening dla początkujących

Shoulders

Dla początkujących Duration 22 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Dumbbells, Barbell

Dodane przez Ramos Angel

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 powtórzenia

1 min 15 sek

Seria 2: 1 runda

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 powtórzenia

1 min 15 sek

Seria 3: 1 runda

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 powtórzenia

1 min 15 sek

Seria 4: 1 runda

12 powtórzenia

1 min 15 sek

Seria 5: 1 runda

12 powtórzenia

1 min 15 sek

Seria 6: 1 runda

12 powtórzenia

1 min 15 sek

Seria 7: 1 runda

Overhead Presses

Overhead Presses

15 powtórzenia

1 minuta

Seria 8: 1 runda

Overhead Presses

Overhead Presses

15 powtórzenia

1 minuta

Seria 9: 1 runda

15 powtórzenia

1 min 15 sek

Seria 10: 1 runda

15 powtórzenia

1 min 15 sek

Seria 11: 1 runda

15 powtórzenia

1 min 15 sek

Seria 12: 1 runda

15 powtórzenia

1 min 15 sek

Powiązane treningi

Shoulders 7/12/24

Shoulders 7/12/24

24 min 56 sek, Intensywny

Shoulders 6/27/24

Shoulders 6/27/24

29 min 1 sek, Intensywny

34 min 30 sek, Umiarkowany

31 min 20 sek, Umiarkowany

Back And Shoulders

Back And Shoulders

21 min 36 sek, Umiarkowany

15 min 50 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Shoulders

Umiarkowany

9 min

Shoulders

Dumbbell

shoulder

Umiarkowany

13 min

Shoulders

Dumbbells, Resistance Bands, Chair

Shoulders, Neck, and Spine

Umiarkowany

12 min

Back

Exercise Mat

SHOULDERS.4

Umiarkowany

21 min

Shoulders

Dumbbells

Chest

Umiarkowany

16 min

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbells

Basic Chest

Umiarkowany

15 min

Chest

Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało