Trening umiarkowany

Dance

Umiarkowany Duration 42 minuty

Dodane przez Alfi Fajrin

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Dance

20 minuty

1 minuta

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Dance

10 minuty

1 minuta

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Dance

10 minuty

Powiązane treningi

21 min 30 sek, Umiarkowany

25 minuty, Dla początkujących

15 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

Dance Rehearsals

Dance Rehearsals

36 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Squats

Intensywny

11 min

Treadmill Circuit

Umiarkowany

12 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Hiking

Umiarkowany

20 min

❥ Sumo Squats ❥

Intensywny

2 m 30 s

Lower Body

Dumbbells

Crosstrainer

Dla początkujących

20 min

Awesome Dance

Umiarkowany

6 min

Cardio

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało