Trening dla początkujących

Dance

Dla początkujących Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Bethany Brook

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Star Jumps

1 minuta

Run On The Stop

1 minuta

Yoga Bridge

1 minuta

Powiązane treningi

16 minuty, Umiarkowany

21 min 30 sek, Umiarkowany

25 minuty, Dla początkujących

4 min 40 sek, Dla początkujących

1 godzina, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Dance

Umiarkowany

9 min

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Maxed - Down Unders :)

Intensywny

90 sek

Upper Body

The Real Dance Off

Umiarkowany

14 min

Cardio

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało