Trening umiarkowany

Dance

Umiarkowany Duration 16 minuty

Dodane przez Colette Jones

Exercises

Seria 1: 2 rund

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

3 minuty

Rest

1 minuta

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

3 minuty

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

3 godz. 10 sek, Umiarkowany

25 minuty, Dla początkujących

21 min 30 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

31 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dance

Intensywny

3 min

Walking

Dla początkujących

20 min

Turkey Takeout

Umiarkowany

17 min

Legs

No Equipment

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

The Real Dance Off

Umiarkowany

14 min

Cardio

No Equipment

Body Grooves

Dla początkujących

12 min

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało