Trening członka

Cardio Only

Duration 56 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Barbell, Jump Rope

Dodane przez Minjung Kim

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi ze skakanką

Exercises

Seria 1: 3 rund

3 minuty

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

15 powtórzenia

23 powtórzenia

15 powtórzenia

1 minuta

30 sekundy

45 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

1 minuta

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

45 sekundy

Straight Punches

Straight Punches

1 minuta

Backwards Jump Rope

Backwards Jump Rope

1 min 17 sek

45 sekundy

Basketball Shots

Basketball Shots

45 sekundy

1 min 10 sek

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Left Back Kicks

Left Back Kicks

30 sekundy

Right Back Kicks

Right Back Kicks

30 sekundy

50 sekundy

Powiązane treningi

18 min 55 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

8 min 40 sek, Umiarkowany

23 min 40 sek, Umiarkowany

11 min 20 sek, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

29 min 50 sek, Umiarkowany

70-Body Training 101021

70-Body Training 101021

36 minuty, Intensywny

Thrust The Jumper

Thrust The Jumper

12 min 5 sek, Intensywny

EQIKMENT: BARBELL💪- BACK🏋🏼‍♂️

EQIKMENT: BARBELL💪- BACK🏋🏼‍♂️

24 min 48 sek, Intensywny

7-Crossfit Wod 300419

7-Crossfit Wod 300419

43 minuty, Intensywny

21-The Wod 080619

21-The Wod 080619

42 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Abs 2

Intensywny

14 min

Core

Medicine Ball

Ball Excercises

7 min

Core

Stability Ball

Core Month 1 Workout 2

Intensywny

25 min

Full Body

Stability Ball, Box or Step, Medicine Ball, Dumbbell

Core Burst

Intensywny

53 min

Lower Body

Dumbbells, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało