Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abss..Creater

Umiarkowany   29 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Medicine Ball

Sekhar Shaw
 		    Dodane przez Sekhar Shaw
Abss..Creater
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 1 runda
Yoga Plank
Yoga Plank
50 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
50 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Reclined Butterfly
Reclined Butterfly
50 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Walking Inchworms with Push-Ups
Walking Inchworms with Push-Ups
50 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Rocking Bow
Rocking Bow
50 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Kneeling Spiderman
Kneeling Spiderman
50 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Double Crunches
Double Crunches
50 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Extended Plank
Extended Plank
50 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Kneeling Elbow Plank
Kneeling Elbow Plank
50 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Half Cross Extensions
Half Cross Extensions
50 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
50 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
50 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
L Seat Lifts
L Seat Lifts
50 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Lying Spinal Twist
Lying Spinal Twist
50 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Pilates Rowing
Pilates Rowing
50 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
50 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Rotating Leg Lifts
Rotating Leg Lifts
50 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
50 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
50 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Partner Leg Lifts
Partner Leg Lifts
50 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Partner Sit-ups
Partner Sit-ups
50 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Partner Torso Twists with Ball
Partner Torso Twists with Ball
50 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Leg Pull Back
Leg Pull Back
50 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
50 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta

Powiązane treningi

Abbs Only Holding
Abbs Only Holding
13 min 15 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
3 min 45 sek, Umiarkowany
Abs 2 (try Out)
Abs 2 (try Out)
15 min 16 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
21 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
9 min 30 sek, Dla początkujących
Abs
Abs
18 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 min 8 sek, Umiarkowany
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 min 20 sek, Umiarkowany
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 min 43 sek, Intensywny
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 min 43 sek, Umiarkowany
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 min 30 sek, Umiarkowany
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 min 31 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
Detox to Slim

Detox to Slim

Intensywny 17 min  
Lower Body   Exercise Mat
Fat Face-Off

Fat Face-Off

Dla początkujących 30 min  
Legs   Exercise Mat
Simple Leg Stretches

Simple Leg Stretches

Intensywny 17 min  
Legs   Wall, Exercise Mat
Abs..soult

Abs..soult

Umiarkowany 42 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe