Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Abb-Arms

Dla początkujących   15 minuty

Docelowe obszary: Core

Brandon Loveday
 		    Dodane przez Brandon Loveday
Abb-Arms
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Crunches
Crunches
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
5 Way Push-Ups
5 Way Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
5 Way Push-Ups
5 Way Push-Ups
1 minuta
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Crunches
Crunches
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
5 Way Push-Ups
5 Way Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
5 Way Push-Ups
5 Way Push-Ups
1 minuta
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minuta

Powiązane treningi

Abs
Abs
7 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
5 minuty, Dla początkujących
Abtastic
Abtastic
5 min 15 sek, Dla początkujących
Quick Abs
Quick Abs
10 minuty, Intensywny
Quick Arms & Abs
Quick Arms & Abs
8 min 10 sek, Umiarkowany
Apps
Apps
20 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs Attack

Abs Attack

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
The Strength Train

The Strength Train

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
All-Out Abs

All-Out Abs

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat
P- Dedicated to Muscle

P- Dedicated to Muscle

Intensywny 43 min  
Legs   Jump Rope, Dumbbell, Medicine Ball, Bench, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe