Trening umiarkowany

Apps

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Emile Hoogterp

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

2 minuty

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

2 minuty

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

3 min 45 sek,

7 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

4 min 15 sek, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

4 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Activated Abs

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Brazilian Booty

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Bikini Ready at Any Season

Dla początkujących

28 min

Legs

Exercise Mat

Step

Umiarkowany

30 min

Step On It

Intensywny

45 min

Rug, Biceps, Buik

Umiarkowany

29 min

Core

Dumbbell, Kettlebell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało