My Bust

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Chest, Shoulders

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Stability Ball

Dodane przez Ebony Roberts

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi z piłką do ćwiczeń

Opis

Boobs

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Chest Press

1 minuta

Nachylenie: Maksymalny

Incline Dumbbell Bench Press

1 min 30 sek

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Fly

45 sekundy

Ciężary: Ciężki

Stability Ball Chest Press with Glute Raises

1 min 30 sek

Ciężary: Maksymalny

Dumbbell Chest Press

1 min 20 sek

Seria 2: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Chest Press

1 minuta

Nachylenie: Maksymalny

Incline Dumbbell Bench Press

1 min 30 sek

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Fly

45 sekundy

Ciężary: Ciężki

Stability Ball Chest Press with Glute Raises

1 min 30 sek

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Chest Press

1 min 20 sek

Seria 3: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Dumbbell Chest Press

1 minuta

Incline Dumbbell Bench Press

1 minuta

Dumbbell Fly

1 minuta

Stability Ball Incline Press

1 minuta

Dumbbell Chest Press

1 minuta

Powiązane treningi

Chest

6 minuty,

Basic Chest

15 min 3 sek, Umiarkowany

Chest

15 min 30 sek, Umiarkowany

Chest

30 minuty, Intensywny

Chest

12 min 54 sek, Umiarkowany

Chest

48 min 45 sek, Intensywny

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6

29 min 7 sek, Umiarkowany

30 Min chest And Triceps, Post VIP,

1 godz. 42 min 6 sek, Umiarkowany

Chest And Triceps, post VIP, Month 4

2 godz. 16 min 8 sek, Umiarkowany

Pull Day With Abs

20 minuty, Umiarkowany

CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY

35 min 8 sek, Umiarkowany

ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET

1 godz. 9 min 53 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells