Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Thursday

Umiarkowany   35 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Stability Ball

Sarah Rodwell
 		    Dodane przez Sarah Rodwell
Thursday
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi z piłką do ćwiczeń
Opis

1st fit bit day

Exercises

Seria 1: 1 runda
Run at a Steady Pace
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Run at a Steady Pace
25 minuty
Advanced Criss Crosses
Advanced Criss Crosses
10 powtórzenia
3 Point Touches
3 Point Touches
10 powtórzenia
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
20 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Advanced Criss Crosses
Advanced Criss Crosses
20 powtórzenia
3 Point Touches
3 Point Touches
20 powtórzenia
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
20 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Advanced Criss Crosses
Advanced Criss Crosses
20 powtórzenia
3 Point Touches
3 Point Touches
20 powtórzenia
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
20 powtórzenia

Powiązane treningi

Friday
Friday
13 min 20 sek, Intensywny
First
First
11 min 30 sek, Umiarkowany
Monday
Monday
27 min 25 sek, Umiarkowany
Friday
Friday
11 min 16 sek,
All Workout
All Workout
10 minuty, Umiarkowany
Workout One
Workout One
17 min 10 sek,

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sek, Dla początkujących
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sek, Umiarkowany
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sek, Umiarkowany
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sek, Dla początkujących
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 min 46 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Strength Train

The Strength Train

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
6 Hard Holding Moves

6 Hard Holding Moves

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat
Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

Umiarkowany 60 sek  
Core   No Equipment
Tuesday

Tuesday

Umiarkowany 3 min  
Lower Body  
Wednesday

Wednesday

Umiarkowany 33 min  
Legs   Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe