Trening członka

Friday

Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Stability Ball, Chair, Medicine Ball

Dodane przez Ruth Heylin

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na krześle Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 1 runda

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minuta

Ball Prone Leg Lift

Ball Prone Leg Lift

10 powtórzenia

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

10 powtórzenia

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

12 powtórzenia

10 powtórzenia

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

20 powtórzenia

30 powtórzenia

1 minuta

15 powtórzenia

30 powtórzenia

30 powtórzenia

Ball Pullover with Side Rotation

Ball Pullover with Side Rotation

30 powtórzenia

Powiązane treningi

4 minuty, Dla początkujących

38 min 22 sek, Umiarkowany

12 min 55 sek, Dla początkujących

6 min 6 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

CariFit Inspired - Low impact Full body

CariFit Inspired - Low impact Full body

37 min 50 sek, Umiarkowany

1 godz. 12 min, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało