Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Back Biceps

Intensywny   38 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Barbell, Dumbbell, Pull Up Bar, Strength Machine, Bench, Chair

Ciprian Gabel
 		    Dodane przez Ciprian Gabel
Back Biceps
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na maszynach siłowych Treningi na ławce Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 2 rund
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
5 powtórzenia

Seria 2: 3 rund
One Arm Dumbbell Row
One Arm Dumbbell Row
12 powtórzenia
Pull-Ups
Pull-Ups
12 powtórzenia
Barbell Reverse Grip Rows
Barbell Reverse Grip Rows
12 powtórzenia
Seated Cable Row
5 minuty
Bicep Curls
Bicep Curls
12 powtórzenia
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
12 powtórzenia
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
5 minuty

Workout Discussion

21 Nov
no left seated concentrate bicep curl. assuming just forgot. good workout though

Powiązane treningi

Back/Biceps
Back/Biceps
21 minuty, Umiarkowany
Back Biceps
Back Biceps
24 min 45 sek, Umiarkowany
Back & Biceps
Back & Biceps
6 min 54 sek, Umiarkowany
Biceps & Back
Biceps & Back
9 minuty, Umiarkowany
Back/Biceps
Back/Biceps
16 min 51 sek, Umiarkowany
Back/Biceps
Back/Biceps
4 min 2 sek,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Deadlift (Back)
Deadlift (Back)
31 min 20 sek, Intensywny
Labrada Arms
Labrada Arms
51 min 58 sek, Intensywny
Better Man Workout Wednesday/ Friday
Better Man Workout Wednesday/ Friday
34 minuty, Umiarkowany
Better Man Workout Monday
Better Man Workout Monday
25 min 30 sek, Umiarkowany
Arm and Abs Day
Arm and Abs Day
1 godz. 31 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dumbbell Hell 2 (VD22)

Dumbbell Hell 2 (VD22)

Intensywny 23 min  
Grow Big Shoulders - Giant Set

Grow Big Shoulders - Giant Set

Intensywny 19 min  
Stretch after Treadmill

Stretch after Treadmill

Dla początkujących 5 min  
Legs   Wall, Exercise Mat
Strong Arms

Strong Arms

Intensywny 13 min  
Arms   Dumbbells
5 X 5 X 5 (HeS)

5 X 5 X 5 (HeS)

Intensywny 21 min  
Back   Dumbbell, Pull Up Bar, Stability Ball, Barbell
Upper Body Death

Upper Body Death

Intensywny 23 min  
Upper Body   Barbell, Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe