Trening umiarkowany

Back Biceps

Umiarkowany Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Arms, Back

Sprzęt: Barbell, Cable Pulley Machine, Dumbbells, Strength Machine

Dodane przez Krupal Mistry

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi na maszynie z linami i bloczkami Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych

Opis

Back Biceps

Exercises

Seria 1: 3 rund

Corner Bomb Back Row

Corner Bomb Back Row

10 powtórzenia

90lb

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Machine Lat Pull down

Machine Lat Pull down

10 powtórzenia

130lb

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Weighted Dumbell Hip Thrust

10 powtórzenia

60lb

1 minuta

Seria 4: 3 rund

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

12 powtórzenia

50lb

1 minuta

Seria 5: 3 rund

Machine Arm Curl

Machine Arm Curl

8 powtórzenia

10lb

1 minuta

Seria 6: 3 rund

10 powtórzenia

30lb of 2 dumbbells

1 minuta

Powiązane treningi

Back and Biceps

Back and Biceps

25 min 18 sek, Umiarkowany

Back And Biceps: I

Back And Biceps: I

19 min 48 sek, Umiarkowany

Back and Biceps

Back and Biceps

3 minuty, Umiarkowany

Back and Biceps

Back and Biceps

21 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

28 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

An effective way to build a bigger leg 💪 Leg workout

An effective way to build a bigger leg 💪 Leg workout

8 min 30 sek, Umiarkowany

38 min 30 sek, Intensywny