Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Golfen

Intensywny   11 minuty

Docelowe obszary: Back, Core, Shoulders

Sprzęt: Medicine Ball, Stability Ball

Tina Johansson
 		    Dodane przez Tina Johansson
Golfen
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi z piłką lekarską Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minuta
Russian Twists with a Ball
Ciężary: Umiarkowany
Russian Twists with a Ball
20 powtórzenia
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
15 powtórzenia
Medicine Ball Slams
Ciężary: Umiarkowany
Medicine Ball Slams
Powtórzenia do wyczerpania
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
15 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minuta
Russian Twists with a Ball
Ciężary: Umiarkowany
Russian Twists with a Ball
20 powtórzenia
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
15 powtórzenia
Medicine Ball Slams
Ciężary: Umiarkowany
Medicine Ball Slams
Powtórzenia do wyczerpania
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
15 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minuta
Russian Twists with a Ball
Ciężary: Umiarkowany
Russian Twists with a Ball
20 powtórzenia
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
15 powtórzenia
Medicine Ball Slams
Ciężary: Umiarkowany
Medicine Ball Slams
Powtórzenia do wyczerpania
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
15 powtórzenia

Powiązane treningi

Friday
Friday
11 min 16 sek,
Core
Core
12 min 24 sek, Umiarkowany
Core
Core
3 minuty, Umiarkowany
Trial
Trial
2 minuty, Umiarkowany
Balls
Balls
19 min 30 sek, Umiarkowany
Having A Ball
Having A Ball
10 min 40 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
24 minuty, Intensywny
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
24 minuty, Intensywny
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
33 min 21 sek, Intensywny
Power Move
Power Move
38 min 9 sek, Intensywny
Dynamic Warm-up PT 2
Dynamic Warm-up PT 2
9 min 30 sek, Dla początkujących
Core Team Work
Core Team Work
12 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dumbbell Full Body Workout

Dumbbell Full Body Workout

Intensywny 14 min  
Free Your Hips

Free Your Hips

Dla początkujących 9 min  
Yoga   Exercise Mat
Ball It Out 

Ball It Out 💪

Dla początkujących 12 min  
Full Body   Stability Ball, Wall
Band After Band *HW*

Band After Band *HW*

Umiarkowany 15 min  
Full Body   Resistance Band, Box or Step, Wall
Golf Core

Golf Core

Dla początkujących 27 min  
Full Body   Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbell
BIT BALLSY?7️⃣🪩🏀*MED BALL* UPPER|CORE🌟HS

BIT BALLSY?7️⃣🪩🏀*MED BALL* UPPER|CORE🌟HS

Intensywny 20 min  
Core   Medicine Ball, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe