Trening dla początkujących

Golf Core

Dla początkujących Duration 27 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbell

Dodane przez Alan Landsberg

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z piłką lekarską Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Torso Rotations on Stability Ball

Torso Rotations on Stability Ball

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

1 minuta

Right Side Lunges to Leg Balance

Right Side Lunges to Leg Balance

1 minuta

Left Side Lunges to Leg Balance

Left Side Lunges to Leg Balance

1 minuta

1 minuta

Medicine Ball Pullovers on Stability Ball

Medicine Ball Pullovers on Stability Ball

1 minuta

Lying Scorpions

Lying Scorpions

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Stability Ball Leg Curls

Stability Ball Leg Curls

1 minuta

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Pilates Right Side Bends

Pilates Right Side Bends

1 minuta

Pilates Left Side Bends

Pilates Left Side Bends

1 minuta

Powiązane treningi

14 min 50 sek, Intensywny

30 minuty, Umiarkowany

Core Ball Workout

Core Ball Workout

5 minuty, Dla początkujących

Core - Personalized

Core - Personalized

14 minuty, Umiarkowany

Lift and Balance

Lift and Balance

47 min 45 sek, Umiarkowany

17 min 40 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

8 minuty, Umiarkowany

Arms And Abs In 30 Mins 7

Arms And Abs In 30 Mins 7

30 minuty, Umiarkowany

Moderate Chest & Shoulders

Moderate Chest & Shoulders

5 minuty, Umiarkowany

Anytime F Shoulder D7

Anytime F Shoulder D7

22 min 4 sek, Umiarkowany

19 min 25 sek, Umiarkowany

Stability Ball Test Run

Stability Ball Test Run

9 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

All-Around Abs

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Full body workout

Intensywny

46 min

Biceps & Back (Strong Arms)

Intensywny

42 min

Treadmill Walk

Dla początkujących

17 min

Legs

Cardio Machine

Solid golf swing

Umiarkowany

17 min

Full Body

Upper Body on Fire

Intensywny

30 min

Arms

Dumbbells, Bench, Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało