Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Solid golf swing

Umiarkowany   17 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Luigi F
 		    Dodane przez Luigi F
Solid golf swing
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
30 sekundy
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
30 sekundy
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
30 sekundy
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
45 sekundy
Wrist Stretches I
1 minuta
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 sekundy
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 sekundy
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
50 sekundy
Torso Twists
Torso Twists
50 sekundy
Fold Forward
Fold Forward
1 minuta

Seria 2: 2 rund
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 sekundy
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
15 sekundy
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 3: 1 runda
Lunges
Lunges
30 sekundy
Side Squats
Side Squats
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
25 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Lunges
Lunges
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
25 sekundy
Side Squats
Side Squats
1 minuta
Rotating Toe Touches
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Rotating Toe Touches
10 powtórzenia

Powiązane treningi

Senior Golf Stretches
Senior Golf Stretches
6 minuty, Dla początkujących
Stretch
Stretch
12 min 45 sek, Dla początkujących
Stretch 1
Stretch 1
7 min 40 sek, Dla początkujących
Stretching
Stretching
14 minuty, Umiarkowany
Full body Basics
Full body Basics
8 min 44 sek, Dla początkujących
Simple and Quick
Simple and Quick
17 min 5 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Body Booster

Lower Body Booster

Umiarkowany 22 min  
Yoga   Exercise Mat
Yoga Poses For Better Sex

Yoga Poses For Better Sex

Dla początkujących 4 min  
Back   Wall
100 Push-Up Count

100 Push-Up Count

Intensywny 8 min  
Shoulders   No Equipment
Love Handles

Love Handles

Dla początkujących 6 min  
Full Body  
Ultimate Golf Workout 1

Ultimate Golf Workout 1

Umiarkowany 27 min  
Legs   Medicine Ball, Dumbbell, Kettlebell, Resistance Band
Golf Core

Golf Core

Dla początkujących 27 min  
Full Body   Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe