Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Stretching

Umiarkowany   14 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Jodi Jones
 		    Dodane przez Jodi Jones
Stretching
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minuta
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
30 sekundy
Left Neck Stretch
Left Neck Stretch
15 sekundy
Right Neck Stretch
Right Neck Stretch
15 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 1 runda
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuta
Standing Chest Stretch
Standing Chest Stretch
30 sekundy
Basic Move
Basic Move
30 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Rest
Rest
25 sekundy

Seria 3: 1 runda
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minuta
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
30 sekundy
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
30 sekundy
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
45 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy

Seria 4: 1 runda
Ab Curls
Ab Curls
1 minuta
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
1 minuta
Cobra
Cobra
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 5: 1 runda
The Hundred
The Hundred
1 minuta
The Saw
The Saw
1 minuta

Powiązane treningi

Daily Stretch
Daily Stretch
41 min 35 sek, Umiarkowany
Stretch Stretch
Stretch Stretch
12 minuty, Umiarkowany
Stretching
Stretching
8 minuty, Dla początkujących
Stretching 1
Stretching 1
5 minuty, Dla początkujących
Stretching
Stretching
4 min 15 sek, Dla początkujących
Stretching
Stretching
12 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Body Pilates

Body Pilates

Dla początkujących 20 min  
Pilates   Exercise Mat
B

B

Dla początkujących 18 min  
Legs   Wall
Pilates Body

Pilates Body

Intensywny 41 min  
Core  
Abs galore

Abs galore

Intensywny 14 min  
Core  
Booty Builder Massacre

Booty Builder Massacre

Intensywny 26 min  
Lower Body   Stability Ball, Dumbbell, Wall
Pilates Workout 123

Pilates Workout 123

Umiarkowany 21 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe