Trening umiarkowany

Balls

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Medicine Ball, Stability Ball

Dodane przez Tracey Cantabene

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką lekarską Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda

Medicine Ball Chops

Medicine Ball Chops

1 minuta

5 sekundy

Medicine Ball Reverse Lunges

Medicine Ball Reverse Lunges

1 minuta

5 sekundy

Torso Rotations with Medicine Ball

Torso Rotations with Medicine Ball

1 minuta

5 sekundy

Seria 2: 1 runda

Medicine Ball Chops

Medicine Ball Chops

1 minuta

5 sekundy

Medicine Ball Reverse Lunges

Medicine Ball Reverse Lunges

1 minuta

5 sekundy

Torso Rotations with Medicine Ball

Torso Rotations with Medicine Ball

1 minuta

5 sekundy

Seria 3: 1 runda

Medicine Ball Chops

Medicine Ball Chops

1 minuta

5 sekundy

Medicine Ball Reverse Lunges

Medicine Ball Reverse Lunges

1 minuta

5 sekundy

Torso Rotations with Medicine Ball

Torso Rotations with Medicine Ball

1 minuta

5 sekundy

Seria 4: 1 runda

Medicine Ball Jackknife

Medicine Ball Jackknife

1 minuta

5 sekundy

Medicine Ball Side Step Squats

Medicine Ball Side Step Squats

1 minuta

5 sekundy

Knee ups on Ball

Knee ups on Ball

1 minuta

5 sekundy

Seria 5: 1 runda

Medicine Ball Jackknife

Medicine Ball Jackknife

1 minuta

5 sekundy

Medicine Ball Side Step Squats

Medicine Ball Side Step Squats

1 minuta

5 sekundy

Knee ups on Ball

Knee ups on Ball

1 minuta

5 sekundy

Seria 6: 1 runda

Medicine Ball Jackknife

Medicine Ball Jackknife

1 minuta

5 sekundy

Medicine Ball Side Step Squats

Medicine Ball Side Step Squats

1 minuta

5 sekundy

Knee ups on Ball

Knee ups on Ball

1 minuta

5 sekundy

Powiązane treningi

13 min 15 sek, Umiarkowany

Medicine Ball Workout

Medicine Ball Workout

22 min 30 sek, Umiarkowany

3 min 30 sek, Umiarkowany

19 min 30 sek, Intensywny

37 min 50 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE

24 minuty, Intensywny

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK

24 minuty, Intensywny

Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden

Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden

33 min 21 sek, Intensywny

38 min 9 sek, Intensywny

Dynamic Warm-up PT 2

Dynamic Warm-up PT 2

9 min 30 sek, Dla początkujących

12 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Ball Basics

Umiarkowany

22 min

Core

Stability Ball, Dumbbells, Wall

*E 🔴 Ball Baby

Intensywny

23 min

Core

Stability Ball, Dumbbell

Yoga for Athletes

Umiarkowany

25 min

Yoga

Exercise Mat

Arms

Umiarkowany

20 min

Arms

Stability Ball, Dumbbell, Bench, Kettlebell, Chair

Leg Stretch

Dla początkujących

6 min

Legs

Wall

Abs

Umiarkowany

4 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało