Trening umiarkowany

Core

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Medicine Ball, Stability Ball, Exercise Mat, Barbell

Dodane przez Raven Doxtator

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką lekarską Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 3 rund

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

15 powtórzenia

Seria 2: 3 rund

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

15 powtórzenia

Seria 3: 3 rund

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

15 powtórzenia

Seria 4: 3 rund

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

15 powtórzenia

Seria 5: 3 rund

Barbell Rollout

Barbell Rollout

15 powtórzenia

Seria 6: 3 rund

30 sekundy

Powiązane treningi

2 minuty, Umiarkowany

9 min 55 sek, Umiarkowany

15 min 9 sek, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

18 min 45 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Mikey's Iron Man (Day 5 Of 5)

Mikey's Iron Man (Day 5 Of 5)

24 minuty, Intensywny

Pyramids Legs & Abs

Pyramids Legs & Abs

55 minuty, Intensywny