Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Core

Umiarkowany   19 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Medicine Ball, Dumbbell

Big R
 		    Dodane przez Big R
Core
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z piłką lekarską Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund
Squats
Squats
10 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
30 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Medicine Ball Side Step Squats
Medicine Ball Side Step Squats
30 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
30 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy

Seria 2: 3 rund
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
30 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy

Powiązane treningi

Ball Full Body
Ball Full Body
19 min 30 sek, Intensywny
Balls
Balls
13 min 15 sek, Umiarkowany
Medicine Ball
Medicine Ball
3 min 30 sek, Umiarkowany
Saturday
Saturday
16 min 18 sek, Intensywny
Core
Core
3 minuty, Umiarkowany
Balls
Balls
19 min 30 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag
Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag
10 minuty, Intensywny
Zip Your Core
Zip Your Core
16 min 55 sek, Umiarkowany
Body Tea
Body Tea
40 minuty, Dla początkujących
230524 Cardio WOD
230524 Cardio WOD
1 godz. 1 min 15 sek, Intensywny
Simple HIIT Total Body Shred
Simple HIIT Total Body Shred
17 min 45 sek, Intensywny
Upper body and Mobility
Upper body and Mobility
25 min 22 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Friday

Friday

Umiarkowany 13 min  
Arms   Dumbbell
Monday

Monday

Umiarkowany 26 min  
Arms   Dumbbell, Medicine Ball
Week 1 Day 1

Week 1 Day 1

Umiarkowany 22 min  
Shoulders   Dumbbell, Medicine Ball
Frrriday

Frrriday

Umiarkowany 20 min  
Arms   Dumbbell, Medicine Ball
Day1

Day1

Umiarkowany 17 min  
Arms   Dumbbell
Day 2

Day 2

Umiarkowany 17 min  
Lower Body   Dumbbell, Medicine Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe