Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 3 rund
20 sekundy
20 sekundy
7 powtórzenia
20 sekundy

Seria 2: 3 rund
7 powtórzenia
20 sekundy
7 powtórzenia
20 sekundy
7 powtórzenia
20 sekundy

Seria 3: 3 rund
7 powtórzenia
20 sekundy
7 powtórzenia
20 sekundy
20 sekundy


Powiązane treningi

Arms
11 min 15 sek, Intensywny
Arms
2 min 30 sek, Umiarkowany
Arms
11 minuty,
Tuesday
8 min 20 sek, Intensywny
Arms
12 minuty, Umiarkowany
Arms
15 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core

Core

Umiarkowany 19 min  
Full Body   Medicine Ball, Dumbbell
Friday

Friday

Umiarkowany 13 min  
Arms   Dumbbell
Monday

Monday

Umiarkowany 26 min  
Arms   Dumbbell, Medicine Ball
Week 1 Day 1

Week 1 Day 1

Umiarkowany 22 min  
Shoulders   Dumbbell, Medicine Ball
Frrriday

Frrriday

Umiarkowany 20 min  
Arms   Dumbbell, Medicine Ball
Day 2

Day 2

Umiarkowany 17 min  
Lower Body   Dumbbell, Medicine Ball

Kategorie treningów