Trening umiarkowany

Circuit

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Daniel Whittington

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

25 powtórzenia

30 powtórzenia

30 sekundy

15 powtórzenia

30 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 powtórzenia

1 minuta

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

24 minuty, Intensywny

Beginners Circuit

Beginners Circuit

8 min 30 sek, Umiarkowany

27 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dla początkujących

16 min

Full Body

Exercise Mat

Im Sure

11 min

Back

Plank

Umiarkowany

45 sek

Core

Legs Arms Core 1

Dla początkujących

10 min

Back

Rise on Monday

Dla początkujących

10 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało