Trening członka

Im Sure

Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Back, Glutes, Legs

Dodane przez Tazario Clemons

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

15 powtórzenia

1 minuta

1 minuta

10 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 sekundy

30 sekundy

1 minuta

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

3 min 50 sek,

14 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

8 minuty,

4 min 30 sek, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Terrifically Toned

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Exercise Mat

Awesome Workout

Dla początkujących

2 m 30 s

Full Body

No Equipment

It's Not That Bad. Honest...

10 min

Full Body

Plank

Umiarkowany

45 sek

Core

Bodyweight Only

Umiarkowany

30 min

Core

Exercise Mat

Abs Blast Tuesday

Umiarkowany

10 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało