Trening umiarkowany

Monday

Umiarkowany Duration 59 minuty

Docelowe obszary: Chest, Arms

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar

Dodane przez David Schantz

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na Drążku do Podciągania

Opis

Chest - Triceps - Abs

Exercises

Seria 1: 3 rund

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 powtórzenia

1 min 30 sek

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

8 powtórzenia

1 min 30 sek

8 powtórzenia

1 min 30 sek

Elevated Chest Dips

12 powtórzenia

2 minuty

Tricep Extensions

Tricep Extensions

10 powtórzenia

1 min 30 sek

8 powtórzenia

1 min 30 sek

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Lying Dumbbell Tricep Extensions

8 powtórzenia

1 min 30 sek

Close grip press

6 powtórzenia

1 min 30 sek

Hanging L Raises

Hanging L Raises

8 powtórzenia

1 min 30 sek

8 powtórzenia

1 min 30 sek

Decline Sit-ups

10 powtórzenia

Powiązane treningi

1 min 50 sek, Umiarkowany

Chest & Triceps

Chest & Triceps

48 min 40 sek, Umiarkowany

Chest and Triceps

Chest and Triceps

22 min 27 sek, Umiarkowany

Chest & Triceps

Chest & Triceps

47 min 4 sek, Umiarkowany

Chest And Triceps

Chest And Triceps

10 min 40 sek, Umiarkowany

Chest And Triceps

Chest And Triceps

36 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Strength Program

Strength Program

36 min 2 sek, Intensywny

34 min 22 sek, Intensywny

Solid In Less Then 20

Solid In Less Then 20

18 min 48 sek, Intensywny

Month 11 Complete Strength 2

Month 11 Complete Strength 2

29 min 30 sek, Intensywny

Arnolds Circuit

Arnolds Circuit

41 min 58 sek, Umiarkowany

Full Upper Body (HeS)

Full Upper Body (HeS)

42 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

MF Dumbell Blaster

Intensywny

19 min

Full Body

Dumbbell, Kettlebell, Barbell

HITT Upper Hard

Intensywny

26 min

Full Body

Stability Ball, Barbell, Pull Up Bar, Dumbbell, Strength Machine, Bench

Basic Pb Workout

Umiarkowany

15 min

Full Body

Box or Step, Chair

Chest (1-1-1-1-1-1)

Umiarkowany

53 min

Chest

Barbell, Bench, Dumbbell

30 Second HIIT

Umiarkowany

30 min

Legs

Cardio Machine

Endurance Cycling

Umiarkowany

28 min

Legs

Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało