Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Basic Pb Workout

Umiarkowany   15 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Box or Step, Chair

Konstantinos Papapanagiotou
 		    Dodane przez Konstantinos Papapanagiotou
Basic Pb Workout
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Jumping Jacks
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Mountain Climbers
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Mountain Climbers
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Crunches
Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Box Jumps
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Box Jumps
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Tippy Toes
Tippy Toes
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Squat Jumps
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Squat Jumps
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Short Workout
Short Workout
11 min 50 sek, Umiarkowany
Basic Workout
Basic Workout
4 min 15 sek, Umiarkowany
7min Workout
7min Workout
10 min 10 sek, Dla początkujących
Workout
Workout
9 min 25 sek, Dla początkujących
Total Workout
Total Workout
20 min 15 sek, Umiarkowany
body workout
body workout
12 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Daily Intense Knee Extension & Quad Strength
Daily Intense Knee Extension & Quad Strength
6 min 40 sek, Umiarkowany
Balance And Core Strength Workout | Grab Your Sturdy Chair And Step Bench And Let's Go!!!
Balance And Core Strength Workout | Grab Your Sturdy Chair And Step Bench And Let's Go!!!
30 min 31 sek, Umiarkowany
My Wrkot
My Wrkot
13 min 50 sek, Umiarkowany
Morning Routine for Beginners
Morning Routine for Beginners
20 min 44 sek, Dla początkujących
Lower Body Muscle Burner | 30 Minutes No Equipment to Build Muscular Legs | #CrockFitApp
Lower Body Muscle Burner | 30 Minutes No Equipment to Build Muscular Legs | #CrockFitApp
35 min 22 sek, Umiarkowany
Hot Box
Hot Box
40 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

447

447

Intensywny 20 min  
Full Body   Jump Rope
Skip Rope Warmup

Skip Rope Warmup

Dla początkujących 5 min  
Legs   Jump Rope
Calisthenics

💪Calisthenics

Intensywny 39 min  
Full Body   Chair, Pull Up Bar, Wall, Box or Step
Full Body Circuit

Full Body Circuit

Intensywny 27 min  
Lower Body  
Daily Strength

Daily Strength

Umiarkowany 12 min  
Back  
Full body circuit

Full body circuit

Umiarkowany 30 min  
Shoulders   Resistance Band, Dumbbell, Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe