Trening dla początkujących

Trial 1

Dla początkujących Duration 26 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell

Dodane przez Munish Nagar

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

100 powtórzenia

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

100 powtórzenia

100 powtórzenia

Tricep Extensions

Tricep Extensions

100 powtórzenia

100 powtórzenia

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

100 powtórzenia

Childhood Sprinter

10 powtórzenia

Powiązane treningi

6 min 51 sek, Umiarkowany

10 min 24 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

1 min 6 sek, Umiarkowany

3 min 11 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

21 min 46 sek, Intensywny

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Gang4A5's Yoga

Umiarkowany

6 min

Weight Training

Intensywny

1 h 3 m

Arms

Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Bench, Kettlebell

Good Morning Yoga

Dla początkujących

1 godzina

Core

Wod 1

Dla początkujących

51 min

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Mma Training 4.0

Intensywny

52 min

Legs

Box or Step

Mma Training Weights

Intensywny

1 h 12 m

Full Body

Cardio Machine, Wall, Box or Step, Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar, Rings, Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało