Trening intensywny

Mma Training Weights

Intensywny Duration 1 h 12 m

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Cardio Machine, Wall, Box or Step, Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar, Rings, Kettlebell

Dodane przez Munish Nagar

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na maszynach cardio Treningi ze ścianą Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na TRX / obręczach Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Rowing

Powtórzenia do wyczerpania

Summersaults

Powtórzenia do wyczerpania

Superman Rollovers

Powtórzenia do wyczerpania

Bear Crawls

Powtórzenia do wyczerpania

Side To Side Hops

Powtórzenia do wyczerpania

Boxers Feet Front And Back

Powtórzenia do wyczerpania

Shadow Boxing

Powtórzenia do wyczerpania

Mma Knees

Powtórzenia do wyczerpania

Donkey Kicks

Powtórzenia do wyczerpania

Brazilian Dance

Powtórzenia do wyczerpania

Pogo Hops

Powtórzenia do wyczerpania

Side To Side Pogo Hops

Powtórzenia do wyczerpania

Front Back Pogo Hops

Powtórzenia do wyczerpania

180 Degrees Pogo Hops

Powtórzenia do wyczerpania

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 2: 1 runda

Powtórzenia do wyczerpania

Fingertips Pushups

Powtórzenia do wyczerpania

Crucifix Pushups

Powtórzenia do wyczerpania

Powtórzenia do wyczerpania

Hindu Squats

Powtórzenia do wyczerpania

Powtórzenia do wyczerpania

Powtórzenia do wyczerpania

Wall Sit

Powtórzenia do wyczerpania

Dolphin Pushups

Powtórzenia do wyczerpania

Clapping Push-Ups

Clapping Push-Ups

Powtórzenia do wyczerpania

Handstand Push-ups

Powtórzenia do wyczerpania

Back Elbow Blow Pushups

Powtórzenia do wyczerpania

Knuckle Pushups

Powtórzenia do wyczerpania

Spiderman Pushups

Powtórzenia do wyczerpania

Break Dance

Powtórzenia do wyczerpania

Superman Pushups

Powtórzenia do wyczerpania

Powtórzenia do wyczerpania

Floor Jumps

Powtórzenia do wyczerpania

Wrestling Neck Exercise

Powtórzenia do wyczerpania

Elbow Plank

Powtórzenia do wyczerpania

Plank

Powtórzenia do wyczerpania

Hollow Body Holds

Powtórzenia do wyczerpania

Half Hollow Body Holds

Powtórzenia do wyczerpania

Easy Hollow Body Holds

Powtórzenia do wyczerpania

L Sit

Powtórzenia do wyczerpania

Head Stand

Powtórzenia do wyczerpania

Roll Up Squats

Powtórzenia do wyczerpania

Mountain Climbers

Powtórzenia do wyczerpania

Kick Ups

Powtórzenia do wyczerpania

Handstand Walks

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 3: 1 runda

Hanuman Bar To Bar

Powtórzenia do wyczerpania

Wrist Curl

Powtórzenia do wyczerpania

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

Powtórzenia do wyczerpania

Powtórzenia do wyczerpania

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

Powtórzenia do wyczerpania

Powtórzenia do wyczerpania

Powtórzenia do wyczerpania

Ring Reverse T Flyes

Ring Reverse T Flyes

Powtórzenia do wyczerpania

Barbell Clean and Press

Barbell Clean and Press

Powtórzenia do wyczerpania

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

Powtórzenia do wyczerpania

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

Powtórzenia do wyczerpania

Snatch

Powtórzenia do wyczerpania

Hanuman

Powtórzenia do wyczerpania

Powtórzenia do wyczerpania

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

Powtórzenia do wyczerpania

Powtórzenia do wyczerpania

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

Powtórzenia do wyczerpania

Preacher Curls

Powtórzenia do wyczerpania

Tricep Extensions

Tricep Extensions

Powtórzenia do wyczerpania

Powtórzenia do wyczerpania

Powtórzenia do wyczerpania

Powtórzenia do wyczerpania

5 minuty

Powiązane treningi

47 min 15 sek, Intensywny

16 minuty, Umiarkowany

Basic MMA Workout

Basic MMA Workout

45 min 15 sek, Intensywny

Security Athlete Warrior Home Gym

Security Athlete Warrior Home Gym

43 min 6 sek, Umiarkowany

Muay Thai Workout

Muay Thai Workout

46 min 9 sek, Intensywny

9 min 30 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.