Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Weight Training

Intensywny   1 h 3 m

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Bench, Kettlebell

Munish Nagar
 		    Dodane przez Munish Nagar
Weight Training
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 6: 1 runda
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 7: 1 runda
Barbell Reverse Curl to Press
Barbell Reverse Curl to Press
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Reverse Curl to Press
Barbell Reverse Curl to Press
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Reverse Curl to Press
Barbell Reverse Curl to Press
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Reverse Curl to Press
Barbell Reverse Curl to Press
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Reverse Curl to Press
Barbell Reverse Curl to Press
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 8: 1 runda
Close Barbell Bench Press
Close Barbell Bench Press
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Close Barbell Bench Press
Close Barbell Bench Press
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Close Barbell Bench Press
Close Barbell Bench Press
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Close Barbell Bench Press
Close Barbell Bench Press
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Close Barbell Bench Press
Close Barbell Bench Press
1 minuta

Powiązane treningi

Weight Training
Weight Training
40 minuty, Umiarkowany
Weight Training
Weight Training
28 minuty, Umiarkowany
Weights Workout
Weights Workout
23 minuty, Umiarkowany
Strength Training
Strength Training
21 minuty, Umiarkowany
Weights
Weights
17 minuty, Umiarkowany
Full Body Weight Training
Full Body Weight Training
8 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body With Weights
Full Body With Weights
1 godz. 1 min 25 sek, Intensywny
Complete Strength Month 4 Workout 2
Complete Strength Month 4 Workout 2
37 min 44 sek, Intensywny
35 Min Beach Body Power Session
35 Min Beach Body Power Session
39 min 10 sek, Intensywny
Beginner Upper Body Strength
Beginner Upper Body Strength
9 min 20 sek, Umiarkowany
Dumbbell Body Pump *C
Dumbbell Body Pump *C
54 min 20 sek, Umiarkowany
Circuit Full Body Workout
Circuit Full Body Workout
30 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Gang4A5's Yoga

Gang4A5's Yoga

Umiarkowany 6 min  
Boxing Training

Boxing Training

Intensywny 50 min  
Full Body   Box or Step, Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar, Wall, Barbell
Abs Workout

Abs Workout

Intensywny 1 godzina  
Core  
Jump Rope Training Kill Body Fat

Jump Rope Training Kill Body Fat

Intensywny 1 godzina  
Legs   Jump Rope
Morning Cardio

Morning Cardio

Intensywny 1 h 19 m  
Full Body   Cardio Machine
Good Morning Yoga

Good Morning Yoga

Dla początkujących 1 godzina  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe