Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Abs Workout

Intensywny   1 godzina

Docelowe obszary: Core

Munish Nagar
 		    Dodane przez Munish Nagar
Abs Workout
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Plank
Plank
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Plank
Plank
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Plank
Plank
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Plank
Plank
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 1 runda
Plank
Plank
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 6: 1 runda
Plank
Plank
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 7: 1 runda
Plank
Plank
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 8: 1 runda
Plank
Plank
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 9: 1 runda
Plank
Plank
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 10: 1 runda
Plank
Plank
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 11: 1 runda
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 12: 1 runda
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 13: 1 runda
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 14: 1 runda
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 15: 1 runda
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 16: 1 runda
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 17: 1 runda
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 18: 1 runda
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 19: 1 runda
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 20: 1 runda
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 21: 1 runda
Handstand
Handstand
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 22: 1 runda
Handstand
Handstand
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 23: 1 runda
Handstand
Handstand
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 24: 1 runda
Handstand
Handstand
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 25: 1 runda
Handstand
Handstand
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 26: 1 runda
Handstand
Handstand
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 27: 1 runda
Handstand
Handstand
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 28: 1 runda
Handstand
Handstand
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 29: 1 runda
Handstand
Handstand
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 30: 1 runda
Handstand
Handstand
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 31: 1 runda
Crunches
Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 32: 1 runda
Crunches
Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 33: 1 runda
Crunches
Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 34: 1 runda
Crunches
Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 35: 1 runda
Crunches
Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 36: 1 runda
Crunches
Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 37: 1 runda
Crunches
Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 38: 1 runda
Crunches
Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 39: 1 runda
Crunches
Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 40: 1 runda
Crunches
Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 41: 1 runda
Leg Raises
Leg Raises
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 42: 1 runda
Leg Raises
Leg Raises
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 43: 1 runda
Leg Raises
Leg Raises
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 44: 1 runda
Leg Raises
Leg Raises
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 45: 1 runda
Leg Raises
Leg Raises
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 46: 1 runda
Leg Raises
Leg Raises
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 47: 1 runda
Leg Raises
Leg Raises
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 48: 1 runda
Leg Raises
Leg Raises
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 49: 1 runda
Leg Raises
Leg Raises
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 50: 1 runda
Leg Raises
Leg Raises
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 51: 1 runda
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 52: 1 runda
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 53: 1 runda
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 54: 1 runda
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 55: 1 runda
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 56: 1 runda
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 57: 1 runda
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 58: 1 runda
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 59: 1 runda
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 60: 1 runda
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Abs Workout
Abs Workout
13 minuty, Intensywny
Abs Workout
Abs Workout
5 min 31 sek, Intensywny
Abs Workout
Abs Workout
5 minuty, Intensywny
Abs Workout
Abs Workout
21 minuty, Intensywny
Abs Workout
Abs Workout
5 min 30 sek, Intensywny
Abs Workout
Abs Workout
4 min 45 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Gang4A5's Yoga

Gang4A5's Yoga

Umiarkowany 6 min  
Manifestation

Manifestation

Intensywny 31 min  
Boxing Training

Boxing Training

Intensywny 50 min  
Full Body   Box or Step, Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar, Wall, Barbell
Crossfit Training

Crossfit Training

Intensywny 1 h 26 m  
Full Body   Dumbbell, Bench, Barbell, Kettlebell
Weight Training

Weight Training

Intensywny 1 h 3 m  
Arms   Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Bench, Kettlebell
Jump Rope Training Kill Body Fat

Jump Rope Training Kill Body Fat

Intensywny 1 godzina  
Legs   Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe