Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Crossfit Training

Intensywny   1 h 26 m

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Barbell, Kettlebell

Munish Nagar
 		    Dodane przez Munish Nagar
Crossfit Training
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi ze Sztangą Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
14 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
13 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
11 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
19 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
18 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
17 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
16 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
14 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
13 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
11 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
14 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
13 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
11 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Bicep Curls
Bicep Curls
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Bicep Curls
Bicep Curls
14 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Bicep Curls
Bicep Curls
13 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Bicep Curls
Bicep Curls
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Bicep Curls
Bicep Curls
11 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
14 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
13 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
11 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
19 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
18 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
17 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
16 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
15 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Stomach Vacuuming
200 powtórzenia
Stomach Vacuuming
200 powtórzenia
Stomach Vacuuming
100 powtórzenia
Stomach Vacuuming
90 powtórzenia
Stomach Vacuuming
80 powtórzenia
Stomach Vacuuming
75 powtórzenia
Stomach Vacuuming
70 powtórzenia
Stomach Vacuuming
60 powtórzenia
Stomach Vacuuming
50 powtórzenia
Stomach Vacuuming
40 powtórzenia
Stomach Vacuuming
30 powtórzenia
Stomach Vacuuming
25 powtórzenia
Stomach Vacuuming
20 powtórzenia
Stomach Vacuuming
15 powtórzenia
Stomach Vacuuming
12 powtórzenia
Stomach Vacuuming
10 powtórzenia
Stomach Vacuuming
8 powtórzenia
Stomach Vacuuming
6 powtórzenia
Stomach Vacuuming
5 powtórzenia
Stomach Vacuuming
3 powtórzenia

Powiązane treningi

Crossfit
Crossfit
24 min 50 sek, Intensywny
Cross Fit Traning
Cross Fit Traning
36 min 30 sek, Intensywny
Cross Fit / Boot Camp
Cross Fit / Boot Camp
50 minuty, Intensywny
Crossfit 4
Crossfit 4
9 min 35 sek,
Crossfit Arm
Crossfit Arm
20 min 15 sek, Umiarkowany
Cross Fit Training
Cross Fit Training
35 min 35 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Alien 🐺🐍🛰️📡🧬
Alien 🐺🐍🛰️📡🧬
51 minuty, Umiarkowany
EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!
EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!
33 min 43 sek, Intensywny
Round 2 - Pull (All Back And Bicep Circuits )
Round 2 - Pull (All Back And Bicep Circuits )
32 min 10 sek, Intensywny
Arms Xpress
Arms Xpress
16 min 30 sek, Umiarkowany
Super Set Strength
Super Set Strength
21 min 42 sek, Intensywny
Strong Six
Strong Six
20 min 24 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Gang4A5's Yoga

Gang4A5's Yoga

Umiarkowany 6 min  
Manifestation

Manifestation

Umiarkowany 36 min  
Yoga  
Abs Workout

Abs Workout

Intensywny 1 godzina  
Core  
Weight Training

Weight Training

Intensywny 1 h 3 m  
Arms   Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Bench, Kettlebell
Morning Cardio

Morning Cardio

Intensywny 1 h 19 m  
Full Body   Cardio Machine
Good Morning Yoga

Good Morning Yoga

Dla początkujących 1 godzina  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe