Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Abs Workout

Intensywny   5 minuty

Docelowe obszary: Core

Isaac Cooper
 		    Dodane przez Isaac Cooper
Abs Workout
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Plank
Plank
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Bicycle Legs
Bicycle Legs
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Plank
Plank
20 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
20 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Bicycle Legs
Bicycle Legs
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 1 runda
Plank
Plank
10 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
10 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
10 sekundy
Bicycle Legs
Bicycle Legs
10 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Abs Workout
Abs Workout
10 minuty, Intensywny
Abs Workout
Abs Workout
21 min 20 sek, Intensywny
Abs Workout
Abs Workout
28 min 45 sek, Intensywny
Ab Workout
Ab Workout
15 min 15 sek, Umiarkowany
Abs Workout
Abs Workout
4 min 13 sek, Umiarkowany
Abs Workout
Abs Workout
20 min 16 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących 8 min  
Full Body   Exercise Mat
Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dla początkujących 16 min  
Full Body   Exercise Mat
Lower Abs

Lower Abs

Intensywny 7 min  
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

Umiarkowany 8 min  
Core   Exercise Mat
Off the Couch Arms

Off the Couch Arms

Dla początkujących 15 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe