Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Wod 1

Dla początkujących   51 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Munish Nagar
 		    Dodane przez Munish Nagar
Wod 1
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Advanced Sun Salutation
Advanced Sun Salutation
2 min 30 sek
Rest
Rest
30 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
NEXT EXERCISE
NEXT EXERCISE
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
30 sekundy
Next Exercise
Next Exercise
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
30 sekundy
Next Exercise
Next Exercise
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
30 sekundy
NEXT EXERCISE
NEXT EXERCISE
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Advanced Sun Salutation
Advanced Sun Salutation
5 minuty

Powiązane treningi

Workout 1
Workout 1
27 minuty,
F
F
39 min 15 sek,
Heat Up
Heat Up
5 min 15 sek, Dla początkujących
Personal Daily Workout
Personal Daily Workout
19 minuty, Umiarkowany
Full Body
Full Body
10 minuty, Intensywny
Full Body
Full Body
20 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Pitching Week 13 Day 5
Pitching Week 13 Day 5
3 min 20 sek, Umiarkowany
CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2
CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2
41 min 16 sek, Umiarkowany
Upper Body Workout 2.0
Upper Body Workout 2.0
26 min 8 sek, Intensywny
Upper Body Dumbbell Routine
Upper Body Dumbbell Routine
45 min 30 sek, Intensywny
💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher
💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher
15 min 27 sek, Intensywny
Workout 1 | Push Day
Workout 1 | Push Day
41 min 52 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chest And Cardio

Chest And Cardio

Dla początkujących 1 h 11 m  
Legs   Cardio Machine, Dumbbells, Bench, Barbell
Gang4A5's Yoga

Gang4A5's Yoga

Umiarkowany 6 min  
Full Body

Full Body

Dla początkujących 1 h 1 m  
Cardio Machine, Dumbbells, Exercise Machine, Barbells
Weight Training

Weight Training

Intensywny 1 h 3 m  
Arms   Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Bench, Kettlebell
Shoulderd And Forearms

Shoulderd And Forearms

Dla początkujących 58 min  
Shoulders   Barbell, Dumbbell
Trial 1

Trial 1

Dla początkujących 26 min  
Arms   Barbell, Bench, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe