Trening członka

F

Duration 39 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Fernanda Santiago

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 3 rund

25 sekundy

10 sekundy

1 minuta

10 sekundy

Seria 2: 9 rund

40 sekundy

Seria 3: 8 rund

1 minuta

1 minuta

1 min 30 sek

Powiązane treningi

3 min 55 sek, Umiarkowany

32 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 10 sek, Umiarkowany

3 min 44 sek, Dla początkujących

6 minuty, Intensywny

33 min 20 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało