Trening intensywny

W/O 2

Intensywny Duration 33 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Nick Hamilton

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 5 rund

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 5 rund

1 minuta

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 min 30 sek

10 sekundy

Seria 3: 5 rund

1 minuta

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

22 min 30 sek, Dla początkujących

8 min 30 sek, Intensywny

5 min 52 sek, Umiarkowany

12 min 20 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

7 min 47 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało