Trening dla początkujących

Heat Up

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Cafe 420

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

15 powtórzenia

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

30 sekundy

30 sekundy

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 49 sek, Dla początkujących

13 minuty, Dla początkujących

3 min 50 sek, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

4 min 15 sek, Dla początkujących

17 min 15 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało