Trening umiarkowany

Kickboxing

Umiarkowany Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Meghan Hackney

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Seria 2: 2 rund

30 sekundy

30 sekundy

Seria 3: 2 rund

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Jab Cross Hook Elbow Right

Jab Cross Hook Elbow Right

1 minuta

Jab Cross Hook Elbow Left

Jab Cross Hook Elbow Left

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Right Side Kicks

Right Side Kicks

1 minuta

Left Side Kicks

Left Side Kicks

1 minuta

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

20 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

14 minuty, Intensywny

17 minuty, Umiarkowany

41 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących

10 min

Core

Exercise Mat

Body Pilates

Dla początkujących

20 min

Pilates

Exercise Mat

Pumpkin Pie Punchout

Intensywny

23 min

Shoulders

No Equipment

Light Feet

Dla początkujących

6 min

Full Body

No Equipment

Full Body Workout

Intensywny

22 min

Full Body

Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało